暗夜黎明

流水账：
初四早上5点钟抵达上海南站，等3号线开始坐回家。然后开始拾掇这那的，洗澡洗衣服给家里打电话，收拾床被，睡觉。
中午醒了之后又去中国银行还信用卡的钱，然后去菜市场买了点菜，到家乐福买了些馒头，准备晚饭。
厨房好久没用，脏兮兮的，垃圾袋也没有扔掉，拿的时候不小心弄破了，撒了很多类似泔水似的东西在脚上，又赶快打扫了下厨房，洗洗碗筷。做一个简单的藕，楞没找着醋，将就着吃吧，不过味道真的还不错，赞一下！（自恋）
晚上开始上网。忙活了一天，上网坐的时间久了都蛮累的，想睡觉，但是……
外面此起彼伏的鞭炮声煞是热闹，查一查原来今天是三羊开泰，迎神接神的日子，放鞭炮迎接财神灶神，在初四晚上接请五路财神，初五开市，以图吉利。
那我也感受一下神降临的氛围吧~

Who is the judge? The judge is God
Why is he God? Because he decides who wins or loses not my opponent
Who is your opponent ? He does not exist
Why doesn't he exist? Because he is a mere dissenting voice to the truth I speak!

注意事情的细节和现实情况

开放、灵活一点

理智、客观地看待周围的人和事 

发展建议：

• 培养坚决果断的风格，以便更有实效地促进事情的正面转化
• 学会自我鼓励和激励
• 和他人一起检讨自己，更客观对待自己的不足和进步
• 需要放松，对于目前情况下能够完成的事情，应当报有更开放的态度
• 目前不要考虑在压力大的环境中工作在
• 适合的时候，主动承担一些工作对你的发展更有利
• 尽量思考成熟后再采取行动，碰到困难时，你需要坚持

可能的盲点:

• 你的完美和固执，使你易走极端。一旦决定后，拒绝改变，并抵制那些与你的价值相冲突的想法，以至于变的没有远见。你专注的追求一个理想，不会听取别人的客观意见，因为自己的地位是不容置疑的。
• 你总是探寻事情的意义和价值，过于专注各种想法，会显得不切实际，而且经常会忽视一些常规的细节。你需要留意周围的情况，并学会运用已被证实的信息，这样可以帮助你更好的在现实世界中发挥你的创造性思维。
• 你敏感，非常关注个人的感受和他人的反应，对任何批评都很介意，甚至会视为人身攻击。对你来讲，你需要客观的认识自己和周围的人际关系，更好的促进事情向正面转化。

 

转：2008中国房地产各企业评价－－应届毕业生必备
房地产开发商&投资商：
瑞安房地产
面经：瑞安房地产分笔试、一面、网上测评、二面、总部面试，可谓复杂异常。
综述：瑞安建业的兄弟企业，是香港瑞安集团在内地设的旗舰型企业，总部设在上海，实力雄厚，业务广泛，全国只招10人以下的MT也让人觉得对人才的相当重视，10W年薪更加是房地产薪酬最顶级的企业，一年的MT培训期同样让人容易接受。综合各种情况，瑞安房地产非常意外的打败了其他所有的房地产企业，成为了08届房地产行业的最佳offer。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：10 发展前景：10 工作舒适度：8
总分：36

中海地产
面经；一面是presentation，每人5分钟。二面是现场测评，三面hr面试，接着是参加海之子训练营，最后还有总经理面试。
综述：中海是国内历史最长的房地产企业，有中央的背景，从做国家建筑出身，多年来一直屹立不倒，是国内另一个意义上的龙头老大，只是一贯注重实事，品牌没万科响亮，其真正实力与万科当属伯仲之间。因为中海注重产品的研发，个人发展前景也相当的乐观，工作强度属中等，可惜薪酬不算太高。但总体来说也算是房地产界的一份顶级offer。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：7 发展前景：9 工作舒适度：7
总分：33

保利
面经：分笔试和两轮面试，无特别注意之处。
综述：保利的实力虽排全国第五，但有国家官方的背景支持，其真正实力可谓相当的恐怖，考虑到未来中国土地出让的限制，也许保利会得到最好的照顾，无论从现今实力还是未来的前景来看，保利的综合实力在中国都属顶尖。其薪酬待遇也领先于其他同行，个人发展前景也相当的看好，国企内部的工作的压力也不算太大，如果不是保利的薪酬比预想中的稍低，他很有可能夺得07－08年度房地产界最佳offer。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：8 发展前景：8 工作舒适度：7
总分：33

金地
面经：笔试、一面是小组讨论，二面是hr面试，终面是经理面试，经理对谁有兴趣就对其提出问题，没兴趣的变相BS。
综述：金地虽然在国内不是前十，但是同行提起金地都相当的尊敬，她的作风内敛，严谨之余富有战略眼光，产品一流，管理制度完善，不是前十是他的风格问题，实力其实远在
他的名气之上，再加上对人才的重视以及较高的薪酬，又是一份顶级的offer。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：9 发展前景：8 工作舒适度：7
总分：33

龙湖
面经：龙湖只有三轮面试，一面hr面试，二面用人部门面试，三面总经理面试
综述：龙湖可谓中国西南地区的地产老大，全国布局之后，野心不小，也具备了一定的实力，其注重楼盘小区人文建设，人文关怀的作风，在业界可谓相当的受尊敬，8－12W的年薪在去年的房地产界来说，单项最高分非他莫属，主要问题在于企业的制度尚未完善，广东的毕业生必须在外地工作，工作比较辛苦等等。不过，总体说来，龙湖都是一份相当不错的offer。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：10 发展前景：8 工作舒适度：6
总分：32

太古
面经：分笔试和三轮面试
综述：全球500强企业，香港房地产界的领军人物，其企业的管理模式和资本运营水平当属全中华第一，只可惜太古的业务广泛，不是全部精力专注于房地产，在国内的投资项目也不算多，影响了个人发展的前景，否则也有机会问鼎07－08房地产offer界。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：7 发展前景：7 工作舒适度：7
总分：31

新鸿基
面经：笔试和两轮面试，笔试全英试题。
综述：香港5个房地产集团之一，老字号，属于注重产品质量的代表性企业，制度和管理都比内地企业完善，可惜进入国内市场较晚，现在大力拓展国内市场，与合景泰富合作与富力共同瓜分广州未来的地产重头戏－猎德项目，可谓野心勃勃，其竞争力不容小视。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：8 发展前景：7 工作舒适度：7
总分：31

合景泰富
面经：笔试是海笔，凡在网上和现场投递简历的都有笔试机会(前程无忧难得拿到了一个大客户啊，让大家都有机会笔一笔，^_^)，笔试的题量相当大，包括中英文题目。一面是小组讨论安案例分析，二面是专业面试，终面是经理面试。
综述：香港企业的合景作风一直都相当的内敛，但在业内拥有很好的名声，他的产品无一不是精品之中的精品，注重产品质量是他一贯的作风，在国内成立其实已有10几年，07年5月上市，短短几个月之内股价上升乐100％，现今市价与富力、雅居乐相当，全国布局，是一间拥有强大实力而低调的企业，与新鸿基合作、和富力瓜分广州猎德项目也看出其野心。未来发展前景相当的令人看好，尽管工作压力不小，但在国际金融广场IFP这一可能是广州最顶级的写字楼工作也是一种享受。合景泰富属于一份不错的offer。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：7 发展前景：8 工作舒适度：8
总分：31

万科
面经；笔试和三轮面试，笔试题量超级恐怖，一面hr面试二面用人部门面试，三面offer面综述：万科，人所公认的国内房地产NO。1的企业，是属于国内超一流企业，企业制度和文化都高度成熟，无论是实力、营销、品牌均属国内最顶尖的水平，地位超然。虽然业界人士认为万科的文化和风格相当的特殊，企业内部的气纷有点压抑，但这些小的方面不能掩盖万科的光芒，但万科的工作强度和工作压力也是同行中最大的。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：9 发展前景：9 工作舒适度：2
总分：30

鸿荣源
面经：宣讲会现场30秒面试筛选简历，笔试考行测、一面是小组讨论，二面是hr面试，三面是深圳总部总裁面试(公司包食宿,看励志电影《当幸福来敲门》，拿到offer之后还有一系列的活动，其实是一个很好的旅程。
综述：在深圳这个房地产高度发达的地区连续刷新最高房价的记录，资金相当的雄厚，为了校园招聘付出的金额也相当的大。只可惜鸿荣源只是“地头蛇”，偏安深圳宝安一隅，制度、文化各方面都还没完善，还有不少家族企业的影子。可取的是她的房地产开发建设全部自己完成，也开始了全国布局战略，准备涉足酒店、商业地产等等的行业，也计划08年上市。企业钱多，是鸿荣源的亮点，未来的发展也比较乐观。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：6 发展前景：8 工作舒适度：9
总分：29

时代
面经：同样是笔试和两轮面试，笔试的题目是开放性的逻辑题，面试均为单面。
综述：时代地产以“房地产的艺术家”自居，注重建筑的风格，确实有他的特色所在，规模不算很大，但专注一个领域，一群执着而专业的人，其发展和薪酬都算中规中矩，应该是一个不错的选择。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：7 发展前景：8 工作舒适度：8
总分：29

招商地产
面经：笔试和两轮面试，笔试考行测题。
综述：招商地产是招商银行的兄弟企业，属于国内排名前十的房地产企业，单看它在深圳蛇口的业务就知道招商地产丰厚的利润，而且企业发展了多年，制度成熟，注重效率，可谓实至名归。只可惜薪酬待遇只能算中等偏上水平，个人发展情景尚不明朗。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：7 发展前景：6 工作舒适度：6
总分：28

卓越地产
面经：笔试分两部分，行测和专业笔试，题目相当的有难度，一面是小组讨论＋hr提问，二面和终面都是单面。
综述：卓越的业务主要在深圳，近期的5栋商业地产写字楼是他的卖点，但也算是地头蛇，工资水平也算较高水平，这份offer中规中矩。
总评：综合实力：7 薪酬待遇：8 发展前景：7 工作舒适度：6
总分：28

中航地产
面经：笔试是行测＋心理测试，一面是群殴，二面hr面试。三面总经理面试。
综述：中航集团在深圳的实力可以说相当的雄厚，中航地产包括南光集团和中航城，单看深圳华强北大包大揽CBD的一片区域，中航地产的实力就可以获得8的评价。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：7 发展前景：7 工作舒适度：6
总分：28

方圆
面经：500强和招聘会都有设点，面试有的需要英文，但一般问专业知识，二面也是单面。
综述：在最新的广东省房地产企业排名里面，方圆名列第九，这个排名绝非浪得虚名，公园一号之后，方圆逐渐出现在大家的实现中，而事实上，房地产的现今虽然规模不算大，但是其发展前景可以说相当的乐观，一个做中介出身，在一级代理市场受挫的企业转战开发有此成绩实属不易。应该说这是一份具有很好发展潜力的offer。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：6 发展前景：8 工作舒适度：7
总分：27

富力
面经：富力不需要笔试，只有三面，一面是十人一组的小组讨论，二面和final都是单面。
综述：广东房地产界的领军型的企业，其规模之大，实力之雄厚，项目之多在广州都属顶尖，珠江新城40％的占有率、每年100亿的商业地产出租收入、连续两年超过100％的发展，无怪富力以房地产全国第一的身份自居。实际上，富力的项目主要集中在广东，尤其是广州，而它在招聘流程的表现实在是不好。而据我了解，富力虽然企业规模很大，但机构臃肿，结构混乱，工作人员相当的多，但是工作效率低下，企业内部还发生任人唯亲的现象，对个人来说，实不属一个能锻炼人的企业。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：8 发展前景：5 工作舒适度：4
总分：26

凯德置地
面经：分笔试和三轮面试，笔试包括行测、英文和开放型题目三方面，是海笔；一面是hr面试，二面是群殴，包括案例分析和玩游戏，三面经理面试。
综述：作为新加坡嘉德集团在华的公司，资金实力雄厚，拥有国内企业所无法比拟的企业制度和文化，资金运营和融资水平相当的高，可谓野心勃勃。但考虑到外资在中国投资拿地的限制，凯德置地的前景并不明朗，工资水平也出于偏低的位置。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：5 发展前景：6 工作舒适度：7
总分：26

新世界
面经：一面是一个hr面4个人，每人抽取一个题目作自我介绍然后hr轮流发问，二面也就是终面是经理面试。
综述：新世界作为香港的4个财团之一，其实力与和记黄埔、新鸿基、合生相当，作为最早进驻国内的企业，新世界无论在制度还是文化都相当的成熟，他的项目每年都保持着国内最大的开发量之一，土地储备也仅次于碧桂园排名全国第二，考虑到碧桂园土地的地域，新世界的地位不言而喻，只可惜，如此让人寄予厚望的企业，其薪酬只有月薪2000包吃住，尽管承诺住高级公寓，但总让人不可接受，只有他的MT计划尚算吸引，每年工资上涨1K的幅度让人有所期望。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：3 发展前景：7 工作舒适度：7
总分：26

正荣
面经：分两轮面试，都是单面。
综述：想起正荣在小礼堂的宣讲会，来人之少惨不忍睹，正荣自称国内房地产企业30强，实际上，他也具备了这样的实力，在江西这样的先天发育不良的地区能做到如此的规模实属不易，而月薪4000的工资在江西和福建应该说是相当高的水平了。只可惜大部分人都不能接受在江西和福建这些地方工作和居住。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：8 发展前景：6 工作舒适度：5
总分：25

中粮地产
面经：笔试、一面是小组讨论，二面hr面试，三面用人部门面试。
综述：中粮集团的地位大家都清楚，作为中粮集团的4个产业之一的中粮地产近年来也大有作为，但是毕竟不是做房地产的专门企业，中粮房地产的个人发展前景让人不放心。
总评：综合实力：7 薪酬待遇：7 发展前景：5 工作舒适度：5
总分：24



碧桂园
面经：一面是小组讨论，二面终面全是单面
综述：碧桂园的名气大家有目共睹，诞生国内首富的企业也让人寄予厚望，但是碧桂园今年全国加上社会招聘1500个offer也属今年之最，让人觉得有不被重视的感觉。再加上碧桂园的文化和制度，企业内部的条条框框定的非常的死，没有丝毫让人发挥想法的余地，与富力、恒大并称三大不锻炼人的企业，2500包吃住的工资也与大家的期望相去甚远。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：6 发展前景：4 工作舒适度：3
总分：22

益田
面经：一面是小组讨论，一般一组只pass一人；之后是笔试，包括行测和专业测试，写一篇关于房地产的申论，二面是hr面试，终面是经理面试。
综述：益田在深圳有多年的历史，最近又有益田假日广场的大型项目，拥有一定的实力，但怎么说也只是地头蛇，而且对人才不是非常的重视，薪酬也只算中等。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：6 发展前景：5 工作舒适度：4
总分：21

美林基业
面经：宣讲会现场短面试，笔试是网上测评，一面是小组讨论＋hr发问，二面经理面试。
综述：尽管美林基业有外企的资金作支持，尽管有不少的项目，但是，论名气论实力，美林在国内都只属二流，再加上薪酬不高和外派，这份offer成色不高。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：6 发展前景：5 工作舒适度：4
总分：21

恒大
面经：宣讲会现场面试，外加三轮面试。
综述：论名气，恒大是国内前十，论名声，恒大一定是倒数第一。性骚扰、以貌取人、言而无信，克扣工资等等，不管是不是谣传，空穴来凤定必有因，再加上此企业从策划到工程全部外包，企业其实只有一个业务拓展的空壳(陪酒部和三陪部来招聘拉^_^)，尽管开出的薪酬相当的诱人，但也得到了个人发展前景的单项最低。这样的企业，令人心寒。
总评：综合实力：8 薪酬待遇：8 发展前景：1 工作舒适度：1
总分：18

花样年集团
面经：笔试－小组讨论－hr面试，经理面试
综述：又是深圳的一家知名公司，规模不算大，同样算二流，工资水平不高，前景也一般，属于非常一般的offer。
总评：综合实力：5 薪酬待遇：5 发展前景：3 工作舒适度：4
总分：17

利海
面经：笔试考的是行测题，50分钟做70题，题量恐怖。只有两次面试，一面二面全部是单面，一面是hr结构性面试，二面专业面试。
综述：利海作为来广州地区招聘的第一个企业，曾经的军企，现在的外企，承诺08年上市等等，可谓让人寄予厚望，只可惜利海后期相当的令人失望，了解之后发现存在了背后财团不明，项目地区单一，业务范围单一，土地储备缺少等等的原因，最重要的一点是，薪酬待遇属于较低水平，个人发展前景同样不容乐观。
总评：综合实力：4 薪酬待遇：3 发展前景：3 工作舒适度：6
总分：16

合生创展
面经：一面完事，长达2个小时的面试，包括总经理和部门经理在内的7个人一字排开，给个咪你在台上讲和回答问题，一次相当折磨人的面试
综述：合生在国内的名气仅次于万科和中海，加上合生的香港企业背景，也同样给人寄予了厚望，然而，当offer出来的那一刻，非管理培训生，工地工作，月薪2000，其失望程度可谓无与伦比。至此，获得了年度最让人失望大奖的合生实至名归。
总评：综合实力：9 薪酬待遇：1 发展前景：3 工作舒适度：2
总分：15

雅居乐
面经：笔试和两轮面试，只要过了简历关，基本上不刷人
综述：雅居乐是一间拥有雄厚实力的企业，与碧桂园相同的产品模式，管理水平也高。令人遗憾的是，企业实力是一回事，招聘又是另外一回事。3月开始在中山封闭培训，转正后月薪2000住集体宿舍在楼盘附近工作真令人怀疑是不是在招民工。至此，08届的最差offer终于出炉，花落雅居乐(当然会有更差待遇的，但与企业的名气和实力相比，最差offer授予雅居乐可以说实至名归)
总评：综合实力：8 薪酬待遇：2 发展前景：2 工作舒适度：2
总分：14


顾问行&咨询公司

仲量联行（JLL）
面经：三轮面试全是单面
综述：仲量同为全球5大行之一，全球第一家房地产顾问公司，其实力同样无庸置疑，与其他两大在华顾问行相比，业务稍显单薄，但无阻仲量成为一份房地产界的顶级offer。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：7 发展前景：9 工作舒适度：6
总分：32

第一太平戴维斯（FPD）
面经：一面是部门经理面试，6人一组，与经理进行轻松的交谈，二面是总经理面试。
综述：戴维斯论名气和实力位居全球5大顾问行之首，业务遍布全球，一直引领房地产咨询行业的标准，在国内虽然项目不算太多，但个个是超大型项目，若能进入戴维斯，就相当
于房地产界的“四大”，前景无庸置疑。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：7 发展前景：10 工作舒适度：4
总分：31

世邦魏理仕（CBRE，内地称世邦）
面经：两轮的专业面试
综述：同全球5大行之一。世邦是最早进入国内市场的国际房地产顾问行，20年的历史，世邦只做精品不求多，作风相当的低调和严谨。作为全球的顶级顾问行，世邦当然也是一份顶级的offer，只是世邦的工作强度在业界也是出了名的。
总评：综合实力：10 薪酬待遇：9 发展前景：10 工作舒适度：2
总分：31

戴德梁行（DTZ）
面经：一面是presentation，二面和三面都是单面。
综述：戴德梁行同是全球5大行之一，业务主要在欧洲和东南亚，虽然在5大行中的地位不算突出，但属华人企业，在中国有10多年的历史，全国各地都设有分行，业务量相当的大，品质卓越，是中国各地区的第一房地产顾问行，毫无疑问，戴德梁行获得了所有房地产行业(包括开发商)个人发展前景的单项最佳。
总评；综合实力：10 薪酬待遇：6 发展前景：10 工作舒适度：8
总分：24


世联地产
面经：笔试包括行测和心理测试两部分，一面是小组讨论，二面是专业面试。
综述：世联地产作为内地房地产的第一顾问行，其地位虽然与全球5大行有点差距，但在中国可以凭“量”取胜，其业务之多，也许是5大行在华的业务之总和，这个是世联的优势，也有人说是世联的劣势，业务多，显得不专，也不精，无论如何，世联国内第一的地位无可撼动，本来也算是一份不错的offer，只可惜全国1000多个offer，广东地区200个的数字，仅次于碧桂园，让人觉得有不被重视的感觉。世联此举实在不明智，高端人才大量流失的情况将不可避免
总评：综合实力：8 薪酬待遇：6 发展前景：5 工作舒适度：7
总分：26

一级代理
合富辉煌
面经：来地院专门招聘，一面是3人一组的自我介绍，二面是hr结构面试。
综述：合富辉煌是香港的上市公司，业务主要在广东尤其在广州，虽然合富的业务范围很广泛，包括大量的二级市场和顾问业务，但其主要业务依然是一手房的销售代理，无论怎么发展都难以登上一流企业的行列，但其在广州60％的市场份额，在百花齐放的房地产界，合富辉煌在广州这一地区创造了绝无仅有的市场垄断地位，名气不小。
总评：综合实力：6 薪酬待遇：6 发展前景：5 工作舒适度：7
总分：24

金地置业
面经：招聘会现场一面，笔试考行测题和心理测试，二面是presentation，现场抽取题目现场讲；三面是小组讨论，两个小时的房地产营销案例分析，终面是总经理面试。
综述：前面三个都是广州的一级市场代理，深圳的只列举金地置业一个，实际上深圳的一级市场呈现百花争鸣的现状。金地置业作为金地集团的子公司，负责金地在深圳的营销策划，也负担其他企业楼盘的销售策划，实力一般，但有提成。
总评：综合实力：5 薪酬待遇：5 发展前景；5 工作舒适度：5
总分：20

中地行
面经：两轮单面
综述：在广州的房地产一级市场，合富占领了60％的市场份额，唯一能与之抗衡的是中地行，中地行也是专门从事一手房销售代理的企业，但是无论从企业规模还是未来的发展，中地行都不容乐观。
总评：综合实力：5 薪酬待遇：4 发展前景：3 工作舒适度：未知
总分：12＋？

中原地产
面经：一次专业面试
综述：在合富辉煌和中地行的垄断下，中原的一级代理市场份额只有可怜的5％，二级市场在激烈的竞争之下同样难有作为，但考虑到中原的历史积累，重振雄风未必不可能。
总评：综合实力：4 薪酬待遇：3 发展前景：4 工作舒适度：未知
总分：11＋？



二级代理

满堂红
面经：一面是hr面试，二面包括笔试和专业面试
综述：二级代理是房地产界的一大领域，但其利润在整个房地产开发流程里面所占甚微，我只列举满堂红和世联行两个企业，是因为这两个企业是这个领域的代表着。其中满堂红在华南地区第一的地位是确定的。
总评：综合实力：5 薪酬待遇：6 发展前景：5 工作舒适度：2
总分：18

世联行
面经：一面是海面，自我介绍；二面是专业面试
综述：世联地产的兄弟企业，专注于二级和三级市场，校园招聘的所有职位基本上虚假，基本上只招置业顾问
总评：综合实力：4 薪酬待遇：4 发展前景：2 工作舒适度：2
总分：12

还有一些很有实力的企业，要么没有来这边招聘，如首创、陆家嘴；要么没有任何面试的机会，如珠投、粤海、华侨城、沿海；还有一大堆具有特色的中小企业、如尊地、星彦、德思勤，瑞丰、新城市等等，在这里不一一列举。

上面的所有面经，一部分来自我个人的亲身经历，其他的由周围的同学交流得知，由于存在主观&职位、地域差别等原因，面试方式和薪酬待遇等不可能完全准确，仅供参考，对于企业实力，想来与实际情况会比较吻合。至于企业的内部文化和信息，我主要来源于我个人的导师、前碧桂园营销策划部经理刘文伟，新世界（广州）控股经理赵总以及戴德梁行的几个同事，涉及到太多的内容和主观评价，请各位原谅并回复纠正。

       要有想法，也就是思路清晰，知道如何使力，东打一瓢、西打一葫芦，精力就会白白浪费。
       what who when where why how多想想这些东西

　睡觉的诀窍



　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)

　　睡眠与养生[转载]

　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；

　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；

　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　应注意：

　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

  第一课 　　 1.气：去的意思。 　　 例句：你今天还气上晚自习吧？ 　　 2.俩：了的意思。 　　 例句：我不气上课俩！ 　　 3.拉呱：聊天，谈心。 　　 例句：昨天俺俩拉呱拉到2点，今天早晨跑操气晚俩！ 　　 4.木乱：捣乱，没事找事。 　　 例句：你别穷木乱，你再木乱我揍你！ 　　 5.戳几：和木乱意思差不多，也有没事找事的意思。 　　 例句：小林子就爱没事戳几女学生。 　　 6.演道儿：做了什么却装做没做。 　　 例句：你演道儿么演道儿，赶紧把俺的书给俺！ 　　 7.跌些：做了丢人的事，糗了。 　　 例句：你看你个跌些样儿，谁让你考试前不好好看看书来！ 　　 8.支歪：没事乱嚷嚷。 　　 例句：你穷支歪么啊，还让别人睡觉吧？！ 　　 9.次达：批评。 　　 例句：昨天俺和小林子说了一句话，让俺妈次达了俺一顿！ 　　 10.糊弄：耍别人玩。 　　 例句：你是怎么把她糊弄上床的？ 

第二课 　　

 1.杠(念二声)：意思是特别，非常！ 　　 例句：不跑操杠好来！ 　　 2.赛：一般形容人或事有意思，有趣儿。 　　 例句：你说这孩子赛吧，居然和翟翟有一腿！ 　　 3.楞(一声)：非常，特别的意思！ 　　 例句：俺班主任人楞好，只要请假都批准！ 　　 4.蹦木给儿：乱说，胡说！ 　　 例句：小林子就会蹦木给儿，别听他地！ 　　 5.穷腚三千：形容人特别能说，能侃，也指胡说八道。 　　 例句：别穷腚三千俩，明天还得跑操来！ 　　 6.巧：形容词，指有点，有一些。 　　 例句：你手巧脏，别乱摸俺！ 　　 7.窝门儿：脏话，相当于**。 　　 例句：窝们儿你俩有完没完，都一边站着气！ 　　 8.奶逼：脏话，跟窝门二类似。 　　 例句：奶比的你小子别惹我，惹急了我你就大俩！ 　　 9.遇磨：一般指人的行动慢。 　　 例句：你遇磨么啊，再不快点就气晚俩！ 　　 10.抹子：对小男孩的称呼。 　　 例句：抹子，你怎么没跑操气啊！第四课 　　 1.卷：骂的意思，卷人就是骂人！ 　　 例句：这孩子张嘴就卷人，可狂眼俩！ 　　 2.蝎虎连子：壁虎。 　　 例句：你看，墙上有一只蝎虎连子。 　　 3.言别呼子：蝙蝠。 　　 例句：言别呼子长的跟老鼠似的！ 　　 4.半吊：骂人的话，指人神经不正常！ 　　 例句：你看这孩子半吊吧？！ 　　 5.一霎儿：一会儿的意思。 　　 例句；你等俺一霎儿，俺上上茅房！ 　　 6.得(dei)为的：故意的。 　　 例句：他就是得为的气我！ 　　 7.丧门：不吉利。 　　 例句：你在这里丧门么啊！ 　　 8.难揍儿：一般指人不容易满足. 　　 例句：你说你难揍儿吧，气也不行，不气也不行！ 　　 9.半截儿不拉快儿：不完整的意思。 　　 例句：把你的馒头都吃了，别剩个半截儿不拉快儿。 　　 10.母量：估计。 　　 例句：你母量着这次谁能赢？第五课 　　 1.点化儿：骗。 　　 例句：他点化儿你来，你别上他当！ 　　 2.道儿化，一般和点化儿连用，指人神道儿！ 　　 例句：这孩子正天点化儿道儿化的，没正事！ 　　 3.梭揖：顽皮，不听话！ 　　 例句：俺这孩子什么都好，就是太梭揖俩！ 　　 4.趋拉：踢。 　　 例句：你小了嘛你，一边走还一边趋拉石头！ 　　 5.紧子：本来就。 　　 例句：我这里紧子就忙活，你还来木乱。 　　 6.木哥张：指人木讷。 　　 例句：他是个木哥张，不会说话。 　　 7.罗罗儿：谈论某事，否定形式是“胡罗罗儿” 　　 例句：别胡罗罗儿俩，该睡觉俩！ 　　 8.航航(读二声)子：一般是指琐事，没意思的事。 　　 例句：罗罗儿这航航子干么，赶紧说正事！ 　　 9.将：刚刚地。 　　 例句：我将来，你来多长时间俩？ 　　 10.拼拼的：一般指人出汗多。 　　 例句：今天天儿真窝门儿热啊，你看我这汗，拼拼地！ 第六课 　　 1.资(轻声)：着的意思 　　 例句：我看资看资书睡着俩。 　　 2.拽(一声)：扔的意思。 　　 例句：你把俺那本书拽哪里俩？ 　　 3.揍是：一般形容人清高。 　　 例句：你揍是么啊！ 　　 4.橛：脚。 　　 例句；晚上睡前要洗橛！ 　　 5.月：药。 　　 例句：你病俩，为么不吃月啊？ 　　 6.罗北：萝卜。 　　 例句：今天吃地罗北包子！ 　　 7.瓷：踩。 　　 例句：你要是够不着就瓷资个凳子。 　　 8.不楞：乱动弹或拨弄别的东西。 　　 例句1：你在床上胡不楞么啊？ 　　 例句2：小强哥在宿胡不楞他的吉他呢！ 　　 9.不拉：拨弄某样东西。 　　 例句：别乱不拉俺的琴！ 　　 10.……不垃圾地：后缀，一般跟在形容词后，没有实际意义。 　　 例句：你看你手，脏不垃圾地，快洗手气，要不别吃饭

一、我是谁？
      父母将我带到这个世界，家人朋友伴我成长，所经历的每个人、每件事，或长或短、或好或坏，都会在自己身上留下印记，这些印记定义了我。我应当学会感恩，感谢所有的人和事。
二、我会成为什么样的人？
     人的潜力是无穷的，这意味着你可能成为杏林高手，也可能成为经商达人，抑或是知名学者等等，但也只是存在可能性。可能性要变为现实性，还需坚持不懈的努力。Practice makes perfect. 那么仅仅努力就够了么，今天我努力捕鱼，明天我努力打猎，东捞一瓢，西打一葫芦，想想最终你会成为什么样的人呢？全才？全面发展等于全面平庸。把一张纸对折51次的厚度有多少，计算机模拟得出的结果接近地球到太阳的距离，那51张纸叠在一块有多厚？努力需要的是有韧性而不失目标，时刻在前进，哪怕每一次仅仅延长很短的、不为人所瞩目的距离。 当所有的努力形成合力后，相信你会成为你想成为的人。